Чтобы легко перенести
беременность, быть в хорошей форме и родить
здорового малыша, надо подготовиться к ней заранее.
Следите за весом. Если вам необходимо
похудеть, то лучше это сделать до беременности, так
как беременность – не время для диет и голодания.
Диета может вызвать нехватку витаминов и минералов,
необходимых для развития ребенка.
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями.
Физическая закалка облегчит предстоящие роды. · начните занятия до
наступления беременности; · занимайтесь регулярно;
· нагрузку увеличивайте
постепенно; · проверяйте свой пульс
каждые 10-15 минут занятий, он не должен быть выше
140 ударов в 1 минуту; · одежда для занятий
должна быть удобной.
Необходимо исключить:
Алкоголь. Лучше сделать это за 3 месяца до зачатия,
так как алкоголь оказывает повреждающее действие на мужские
и женские половые клетки. Закладка основных органов плода
происходит в первые 12 недель беременности, и если вы будете
употреблять алкоголь, не зная, что вы беременны, то нанесете
непоправимый вред вашему ребенку.
Табакокурение. Крайне неблагоприятно сказывается на
развитии плода. В табачном дыме содержится множество вредных
веществ - никотин, окись углерода, цианид водорода, смолы,
канцерогенные вещества, опасные для плода.
Очень часто отмечается задержка роста плода, дети рождаются
с пониженными умственными способностями и другими
нарушениями функции головного мозга.
Курение во время беременности увеличивает риск выкидыша,
смерти плода или уже родившегося ребенка вскоре после родов.
Кроме того, курение увеличивает возможность серьезных
осложнений беременности у самой матери, таких как
предлежание плаценты, отслойка плаценты. Вредному
воздействию табачного дыма подвергается и некурящая
беременная женщина, если она находится в одном помещении с
курящими.
Что делать, если у вас нет сил отказаться от курения?
Представьте себе розовощекого младенца, к которому вы
подошли и выдохнули в лицо табачный дым. Чудовищно? А если
вы курите во время беременности, то все отравляющие вещества
поступают прямо к вашему ребенку в кровь. Подумайте о своем
малыше, который задыхается, в тот момент, когда вы
наслаждаетесь. И не утешайте себя тем, что внезапный отказ
от курения очень вреден. Курение оказывает несравнимо
больший вред вашему ребенку.
Наркотики. Употребление наркотиков приводит к
серьезным осложнениям, как для матери, так и для плода. У
беременной возможны судороги, разрыв сосудов головного
мозга, инфаркт миокарда, гипертензия, нарушение нормального
ритма сердцебиения, аритмии, внезапная смерть.
При внутривенном введении повышен риск заболевания вирусным
гепатитом и ВИЧ-инфекцией. Наркоманы часто страдают
заболеваниями, передающимися половым путем (гонорея,
хламидиоз, сифилис и др.). Беременность чаще заканчивается
выкидышем или преждевременными родами.
Если мать употребляет наркотики, отмечается внутриутробная
задержка роста плода, гипоксия плода, врожденные аномалии:
микроцефалия, атрезия тонкой кишки, дефекты развития
конечностей, аномалии мочевыводящих путей, кровоизлияния в
головной мозг. Возможна внутриутробная гибель плода. Такой
ребенок рождается с наркотической зависимостью. Выход один - прекратить прием наркотиков еще до зачатия!
